「美しさをさらに追求する美容整形ガイダンス」へようこそ♪
いつも当サイト「美しさをさらに追求する美容整形ガイダンス」にお越しいただき誠にありがとうございます。
ここでは様々な美容整形についての情報をご案内しています。
いつまでも美しいままでいたいというのは、全ての女性の夢でもあることでしょう。
また女性だけではなく、男性も美しくなりたいという願望が最近では多くなってきているのです。
憧れの美容を手に入れるためにエステへ通う方もいらっしゃいますが、残念ながら確実性に欠けます。
医療行為を行なっている美容整形クリニックでしたら、多くの美容の悩みを解決出来るのです。
美容は決して難しく考えること無く、とにかく正しい美容方法を行っていくことが大切なのです。
実際に美容対策をしている人の中に、全く効果の無い方法を行なっている人がいるので注意するようにしましょう。
美しさをさらに追求する美容整形ガイダンスブログ：23/12/09
ダイエットしようと考えたとき、
まず食べる事の量を制限しようとしますよね。
摂取するカロリーを抑えると、
それまでに蓄積されたエネルギーが消費される事により
体重は一時的に減りますが、
同時に筋肉まで減ってしまいます。
筋肉というのは、
身体の中でいちばんエネルギーを消費する部分なので、
その筋肉が減ってしまうと基礎代謝が落ちて、
脂肪が燃えにくく、痩せにくい身体になってしまいます。
さらに、
身体に入ってくるエネルギーが少なくなると、
身体は飢餓状態になったと錯覚して、
入ってくる栄養分を身体に溜め込もうとします。
それもまた、
脂肪を身体にためやすくなる原因になるのです。
また、
ダイエットして体重は減っているのに、
体脂肪が落ちない…という現象もあります。
体脂肪を効率的に燃やすためには
食べる事内容の改善ももちろん大切ですが、
あわせてトレーニングをすることが大切なんです。
食べる事制限だけのダイエットでは、
体重が落ちるのに比べて、体脂肪の減少は少なくなりがち…
しかも同時に筋肉も減少してしまいます。
これに対してトレーニングを加えたダイエットは、
筋肉量を増やすので基礎代謝量もアップし、
体脂肪が燃えやすい身体になるのです。
とは言え、
長年かけて身体にため込んだ脂肪を燃焼させるのは
そう簡単ではありません。
ちなみに
脂肪1kgを燃やすには
約7000kcal消費する必要があると言われています。
例えば…
体重60kgの人が１時間ウォーキングして、
消費するエネルギーは約250kcalです。
それを１ヶ月毎日続けて、
やっと7000kcal消費という計算になります。
まさに継続は力なりですね。
短期間で結果を出そうとあせらずに、
ゆっくりダイエットに取り組みましょう！